TIEMPOS DE COCCIÓN

Estuche de vapor Ibili

Cocción al horno y microondas

(Añadir al alimento una pizca de sal y  1 ó 2  cucharadas de agua ó  aceite de oliva)

Alimento                                               Horno (200ºC)                      Microondas ( máximo)

Brócoli 150 gr.                                         8 minutos                                           5 minutos

Coles de Bruselas 150 gr.                     8-9 minutos                                        5-6 minutos

Judias verdes 200 gr.                           7-8 minutos                                        4-5 minutos

Espinacas 200 gr.                                5-6 minutos                                            3 minutos

Zanahorias  100 gr.                              10 minutos                                            4 minutos

Pimiento 100 gr.                                     8 minutos                                           4 minutos     

Calabacín 125 gr.                                  5  minutos                                            3 minutos   

Patata (cortada) 200 gr.                       10  minutos                                           6 minutos   

Cebolla 100 gr.                                      8 minutos                                           3 minutos   

Puerro 150 gr.                                       6 minutos                                           3 minutos   

Pescado (filete fresco) 150 gr.             8-9 minutos                                            6 minutos  

Pechuga de pollo 100 gr.                    7-8  minutos                                         3-4 minutos    

Manzana (en cuartos) 200 gr.                 6 minutos                                           4  minutos